ja sam Igor
Nešto više od dve i po godine pre pisanja ovog teksta, sa težinom od 172 kilograma, ležao sam sa maskom za kiseonik, montiranom braunilom u veni i litrom infuzije sa kojekakvim đakonijama kojima je moj doktor pokušavao sa skrpi ono što je ostalo.
Predao sam se biološki pokvaren i finansijski devastiran i čekao kraj koji nije hteo da dođe, već se više nazirao dug i mučan život osiromašenog invalida.
Izbor.
No, da zaobiđem sad svu tu patetiku trenutka, patnje oca četvoro dece u bankrotu i romantiziranu priču kako sam odlučio da nastavim da živim. Recimo samo to da sam tada izabrao da nastavim dalje.
Interesantno je bilo da su mi za to bile potrebne samo četiri stvari. Prvo da budem uopšte živ, drugo da znam šta hoću, da je za bilo šta što želiš nezavisno od veličine želje potrebno samo uverenje da ćeš da napraviš još jedan korak i da taj korak napraviš sada. Ne sutra, ne da razmisliš. Sad!
Počni od sebe.
Naredne dve godine sam uzeo sve veštine ubrzanog učenja koje sam razvijao i predavao prethodne dve decenije i posvetio sam se prilično fanatičnom istraživanju i proučavanju naučno referentnih izvora o životu kao fenomenu i o ljudskoj neurobiologiji.
Nakon oko 50.000 strana teksta, hiljada sati videa i par specijalističkih kurseva kod doajena svetske neurobiologije prvo sam razvio sopstvenog programa – “Algoritam spavanja”.
Njime sam uspeo da samom sebi izlečim narkolespsiju i vratim energiju, jer sam se već jedno sedam godina osećao kao deda.
Naime, uspavljivao sam se bez preterivanja bar deset puta dnevno, pa čak i kada vozim svoje četvoro dece. Algoritam spavanje je do sada pomogao oko 7000 ljudi da reše svoj problem.
Rešenje do kojeg sam došao i moje oduševljenje životnom silom koja se probudila u meni, ne kao neka filozofska jedinica, nego čista muška homosapijensova snaga zbira idealno izbalansiranog adrenalina, kortizola, dopamina i testosterina mi je dala ideju da bih ovo saznanje mogao da produbim.
Primerom.
Tada sam otkrio fasting protokole – naučno objašnjene strategije gladovanja koje su mi promenile celu perspektivu i usmerile i moj život i posao.
Nakon toga našao način kako da više nemam dijabetes tipa2, hipertenziju, padove energije i usporen rad štitne žlezde.
Kako. Lepo. Nauka je sve objasnila. Problem je u tome što nas u školama uče budalaštinama.
Ljudi. Znanje je dostupno – svo znanje sveta, a nauka je otišla tako daleko. Previše je glupo da sve to ne znamo.
E sad. To ne znači da je ovo što radim neko čudo!
Šta više, ovo je sasvim obična stvar vraćanja na “dobar put”. To je proces koji ima 100% sigurne rezultate jer iza njega stoji priroda koja nikada ne odustaje od svojih zakona. Međutim između rezultata i vas stoji vaša volja.
Mog programa.
E to je zadatak mog programa – da da smisao svim teškim i malo prijatnim stvarima koje morate da uradite na tom putu.
Tu dolazimo do pitanja posta (fastinga) kao osnove dobrog i kvalitetnog života.
Ja inače vodim mentorske grupe koje trenutno obuhvataju stotine ljudi. Međutim, želeo sam da ono što radimo unutra u tim zatvorenim ekosistemima pokažemo i drugim ljudima koji nemaju šansu da uđu unutra i da vide kako to izgleda.
Hteo sam da iskoristimo i post koji se dešava u junu i julu (petrovski post) i da kroz njega pokažemo kako da kombinacijom tradicije i moderne neurobiologije svako za četiri nedelje može da napravi jako dobre biološke rezultate.
Da postiš kao i uvek, ali da sada ubacimo određene neurobiološke protokole i da korigujemo hranu (dobićete posne recepte), smršate ili povećate masu, da sredite varenje, kožu ili celulit.
Znate ta priča o koži deluje “trivijalno” treba da znate jednu stvar – lepota vaše kože je mera kvaliteta vaših ćelija. Tačka. Zato treba da budete estetski lepi. Estetska lepota je mera biološke lepote vašeg organizma.
Principi posta?
Mi ovde post ne posmatramo religijski, nego naučno – kao dobar životni protokol koji pozitivno deluje na naš biološki ekosistem.
Naučna istraživanja su nedvosmisleno pokazala brojne potencijalne benefite posta. Pre samo par godina (2016.) dr Jošiori Ošumi je dobio Nobelovu nagradu za biohemijsko objašnjenje mehanizma čudotvornosti posta. Upravo taj proces je nazvan autofagijom.
Post utiče na više stvari uključujući poboljšanu regulaciju šećera u krvi, smanjenje upala, povećanje mentalne bistrine, i čak podsticanje procesa autofagije, koji pomaže uklonjanju oštećenih ćelija i obnavljanju tela.
Problema Posta.
Ipak, kao i sa svakom dijetom ili promenom životnog stila, važno je da post bude pravilno sproveden i tu dolazimo do problema.
Zbog toga što ¾ ljudi pogrešno sprovodi post u tehničkom smislu, tj. u smislu unetih nutrijenata, to izaziva neželjene efekte na kardiovaskularno zdravlje, nivo šećera u krvi, težinu i autoimune bolesti.
Ovi problemi često nastaju kada osobe koje poste ne konzumiraju adekvatne nutrijente, ili se prejedaju nakon perioda posta, stvarajući ciklus restrikcije i prekomernog unosa hrane koji može biti štetan za zdravlje, onda naprave holesterolsku ili insulinsku revoluciju u sistemi i to je razlog zašto su lekarima nakon posta pune ruke posla.
Principi Posta.
Sa ciljem da se ova pitanja reše, osmislio sam online kurs koji se fokusira na neurobiološke mehanizme koji stoje iza posta kao procesa regeneracije tela.
Kroz četiri nedelje, imajući po tri lekcije nedeljno sa konkretnim akcionim koracima, jelovnicima, podrškom kroz grupu – polaznici će naučiti kako da sprovedu post na način koji je siguran i efikasan, a da pritom održe adekvatan unos nutrijenata.
Benefiti ovog pristupa mogu biti brojni. Uz pravilno vođenje posta, polaznici mogu očekivati
- poboljšanje insulinske osetljivosti,
- smanjenje upala,
- poboljšanu mentalnu bistrinu
- smanjenje telesne mase (lipoliza)
- povećanje telesne mase proteogeneza
- povećanje produkcije kolagena (kadiovaskularni sistem, kosa, nokti, koža..)
Osim toga, mogu se očekivati i dugoročni benefiti kao što su:
- smanjenje rizika od hroničnih bolesti,
- poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, i
- podrška zdravom gubitku težine.
Kalendar Posta.
- Uspostavi kontrolu nad hronobiologijom enzima za varenje, smanji skokove insulina i oslobodi se edema (ispumpaj višak vode)
- Uvodimo prozor za uzimanje hrane od 6h, uvodimo određene nutrujente i suplemente kao i specifične jelovnike
- Polaznici se uključuju u trening i u grupe za konsultacije
- Uspostavi kontrolu nad ugljenim hidratima i spremi se za sagorevanje sala
- Učimo kako da kontrolišemo fabriku sala i hormona stresa kortizola i spremamo se da budemo sposobni da
- Smanjujemo prozor na 4 sata, uvodimo proces sagorevanja masti
- Podižemo sistem mikronutrijenata
- Smanjujemo prozor na 1h dnevno i ulazimo u proces suhog posta od 48h.
- Tokom ovog procesa dolazi do regeneracije i tokom njega u telo unosimo niz hranljivih mikroelemenata čiji je zaradak da podstaknu proizvodnju kolagena, rad imuniteta, proizvodnju enzima itd.
Nakon toga post se završava i vi imate mogućnost da trajno ostanete i da koristite našu grupu kao mesto za vaša pitanja i ako želite možete da aplicirate za mentorski program “Fasting protokoli” koji počinje u septembru gde imate punu mentorsku 24/7 podršku celog tima što je zapravo kruna celog programa.
Prijava za online kurs (program)
Principi Posta
Principi Posta
350€
29€
3.400 RSD
Kurs o postu i posnoj ishrani
- Post i periodična posna ishrana kao put zdravlja i dugovečnosti.
- Program koji pokazuje kako je moderna nauka potvrdila tradiocionalne principe posta, vremenske obrasce i posne jelovnike.
- Korekcije pogrešnih praksi nastalih u proteklih 50 godina i vraćanje na tradicionalna pravila posta.
- Tradicionalni post objašnjen kroz naučno tačne biološke protokole.
- Gladovanje kao alat za regereciju.
- Posna hrana kao instrument za obnovu.
- Konkretne strategije, merljivi rezultati, posni meniji, tutorijali podrška, edukativna zajednica.
NAPOMENA: Klikom na dugme i popunjavanjem forme kroz par minuta dobićete mejlom instrukcije za plaćanje kursa. Nakon što uplata bude verifikovana dobićete pristup kursu.
Tehnički program možete da pratite kada god želite. Sami određujete i vreme i dinamiku.
Osim toga, dostupna vam je i grupa za konsultacije u kojoj ćete naći ljude koji su kroz ovaj proces uspešno prošli i imaju odlične rezultate.
Na kraju, ovaj program može da bude i uvod u ulazak u moj mentorski program koji kreće u septembru gde četiri meseca od septembra do decembra radimo na usavršavanju vaše biologije.